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また思いっきり蹴れるまで

アキレス腱断裂からの復帰記録

【2017/5/22(月)】アキレス腱断裂58日目/術後56日目

約2カ月経過

5月なのに真夏日が3日連続という暑い日です。アキレス腱断裂から約2カ月経ちました。本当に少しづつですが日毎に治ってきているんだな。と実感するようになりました。徐々にですが、断裂前の日常的に動けていた時の感覚に近くなっている感じがします。ただ、まだ2ヶ月!完治まではまだまだ先ですので油断せずに行こうとおもいます。

二週間ぶりの検診

二週間ぶりに検診に行きました。前回と同じく、つま先を手前側にどの程度まで力を入れてアキレス腱を伸ばせるか?で直角までアキレス腱を伸ばす事ができるようになりましたので、主治医から「いいね!順調だね!装具をフラットにして、また二週間後に問題なければ装具無しにしよう!」とか事でした。

https://www.instagram.com/p/BUY9UMylnDh/

約2ヶ月経過。角度90°のフラット状態で靴底も平なものに変更!でも見た目変わらずまだガンダムのままw#アキレス腱断裂 #装具 #vacoped

ストレッチバントでの足首リハビリがきいているのかもです。足首を直角にすると、かなりアキレス腱が引っ張られ、硬くつっぱった感じのままなのですが、毎日リハビリで動かしていると本当に徐々にですが柔軟性が出てくる気がします。

ただ、本当に硬直化したゴムを伸ばす感覚なので、正直、どの位の加減なのか。いつ切れるかが怖いです。この時期から装具が取れる時期が一番再断裂が多いとのことで、主治医からは何度も・無理はしない事。90°以上に患部に加重がかからないように注意はする事。と念押されましたので、やはり、治ってきた感覚と焦りのバランスが難しい時期なんだと思います。

確かに治ってくれば『慣れ』と『行ける!って感覚』が出てきますので、今一度気をつけて無理せず進めて行こうと思います。

2ヶ月経過の歩行記録です。

【2017/5/22(月) アキレス腱断裂58日目歩行記録】

底がフラットになったので、補助なしでも非常に歩きやすくなりました!ただ、左脚を先に前に進める歩き方はまだしばらく続ける必要があります。左脚が遅れてくると、前傾になってしまい90°以上の負荷がかかってしまうためです。この2週間でまたじっくりアキレス腱を伸ばすリハビリを進めていきます!

【2017/5/16(火)】アキレス腱断裂52日目/術後50日目

悩んで杖購入

装具で歩く事に慣れてきて、仕事でも片脚ガンダム状態を話のネタにしながら、客先にも出かけられるようになりました。普通に接してもらえるのが逆に嬉しいですね😃。そうなると片手松葉杖だと、ちょっと見た目が重傷🤕ぽくなってしまうため、悩んで杖を購入することにしました。

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安さでこちらを購入したのですが。

・折りたためる点→杖を折りたたむ必要などなかった😅…

・LEDライト機能付き😅→はじめからわかってましたが…要らないw

・自立式→コレだけは良かった機能👍😄

買い物でカバンから財布だすとか。外食する際にテーブルでも邪魔にならない。などなど。ちょっとした事で両手を使う際に、杖が自立できるのはいいですねー。

装具で歩く事にはかなり慣れてきたのですが、左右のバランスが悪いのと、階段などはやはり補助がないと怖いので、杖は購入して良かったと思います。無理して補助なしで歩いて、つまづいたりしてしまったらここまでの期間が無駄になってしまいますので。

やはり大量の垢が…

先日の診断で術跡も含めて、脚を洗う事にOKが出ましたので久々に洗うと、やはり脱皮するかのごとく垢だか皮だかがボロボロと取れました😅。まぁ雨天のサッカー中からまともに洗えなかったので仕方ないのですが…。また、溶ける糸を使っているためか、傷口の黒い縫った後も瘡蓋とともに取れてきました!

汚いですが😅術跡経過で傷口載せます!

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手術後初めて風呂場で素足になって洗うのはかなり怖いですね。特に患部の脚の置き場に困ったので、こんな感じでしばし使ってなかったビーチボールをゆる〜く膨らませて風呂桶に乗せて固定して脚置きにして洗ってますw

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ちなみにゴジラvsモスラは全く意味ありませんw

 

【2017/5/8(月)】アキレス腱断裂44日目/術後42日目

角度10°の差でかなり楽になる!

GWが終わり、半袖で過ごせるほどの暑さになりましたね。2週間ぶりに通院してきました。GW明けでさぞ病院も混んでいるかと思いきや、比較的空いていたのは意外でした。

診察は、まず装具の方に・素足で足首を手前側にどのくらいまで動かせるか(直角にできるか)動かしてください。とのことで、動かせる角度をみてもらい、それに合わせてVACOpedの踵の角度をMAXの30°から10°減らしてもらい、20°にしてもらいました。10°かわるだけでかなり歩行が楽ですね!

装具の角度調整が終わった後、主治医に・傷跡の確認・同じく動かせる角度を確認してもらい、「問題ないね。順調です。」とのことでした(ホッとしました!)あと、気になっていた「抜糸っていつするんですか?」と確認したところ、「とける糸使っているから抜糸はしないよ」(へッ!?)「脚も洗っていいよ」(なんと!?)だそうです笑笑。

なんとまぁ…これもアキレス腱手術は抜糸するって頭でっかちになっていたからですかね(^^;)。直す方法・手段はいろいろとあるんだなぁ。と改めて実感しました。

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でも、徐々にですが「治ってきているんだなぁ」とも実感することもできて気持ちも軽くなりました。歩き方もかなり楽になりましたので、下記に記録してみました。

www.youtube.com

次の診察はまた2週間後とのことです。次また順調であれば今度は靴底を薄いものに変更するとのこと。ただ、楽になったからと言って油断しないように。焦らず治していこうと思います!

 

masshiさんから励ましのお言葉いただきました!

masshi.com

アキレス腱を断裂してしまった方なら、一度はご覧になったかとは思います。masshiさんのブログです。12年前という、今ほどwebやSNSなどで情報が集めらない時期から、これだけの情報量を集め、今でも同じ境遇の方に、勇気と自信を与えてもらえる素晴らしいブログです。

 

そんな素晴らしい方にリンクを貼っていただきました。

アキレス腱断裂からの復活! » アキレス腱断裂リンク集

 

さらにわざわざメールでこんなお言葉も!

 

「アキレス腱断裂は時間はかかりますが、“治るケガ” です。かならず以前のように走ることができる日が来ます。大丈夫、またサッカーを全力でプレーできるようになりますよ!」

 

masshiさん。「また思いっきり蹴れるまで」への素敵なお返事ありがとうございます!

同じスポーツマンとして、自分も少しでも役に立てるように「つなげますね。アキレス腱断裂の輪

アキレス腱断裂からの復活! » アキレス腱断裂の輪

【2017/5/1(月)】アキレス腱断裂37日目/術後35 日目

パワードスーツに慣れる!

GWになりましたので、通院は1週お休みになりました。ガンダム化した脚で歩くのも慣れて、片手松葉状態で外食などもするようになりました。片脚アイアンマン状態はまぁー注目の的ですけどねw。打ち合わせでも「ある意味かっこよいですね」と笑笑笑。これを期間限定ファッションとして楽しみましょう。

このVACOpedですが、真空で内部ビーズがぎゅ!っと固まるので足首の固定には良いのですが、足裏も同様にカチコチになってしまい、更に真っ平なので踵がかなり痛く(>_<)なります。なので、通販で衝撃吸収インソールを買い、下記のようにして装着するようにしたところかなり楽になりました。左脚の方も、外出時のシューズに入れて右脚も少しでも高くすることができ、右脚のクッションにもなりましたのでこれはおススメです。

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www.amazon.co.jp

さらに、こんな分厚いカバーがあるのでつけているだけでもかなり蒸れてしまいます…(ふくらはぎはダイエットしたくないんですけど(^^;) なので、寝るとき以外でも頻繁にVACOpedを外して、シーネ固定に変えたりする必要があったため、こんなものも通販で買いました。

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Amazon.co.jp | (クールオーエムジー)COOLOMG 一枚 回るスピードラップ 膝 すね もも レッグ ふくらはぎ 兼用型 テービング用品 サポーター ブラック 並行輸入品 | スポーツ&アウトドア 通販

これで、VACOped⇔シーネの付け替えが楽になりました。さらに伸縮素材なので足先に引っ掛けてテンションをかけるリハビリ用ゴムとしてもつかってます。

【2017/4/24(月)】アキレス腱断裂30日目/術後28日目

1か月経過!

大変だったけど早かったような1か月が立ちました。家族には迷惑をかけっぱなしですが(本当に感謝しています。)家で家族と対面する時間が多くなり、子供達(高校生と中学生と多感な時期)との会話ができるのは本当にプラス思考になれました。仕事に関しても電車通勤がかなりかかるため、両手松葉杖が卒業できるくらいまでは在宅ワークと打ち合わせは電話会議などにしていただいたり、と家族以外にもかなり迷惑をかけながらもなんとか時間が経過した感じです。まだまだ先は長いですが。。。

1か月も経つと脚を降ろしていても脚が冷たくなって痛みが出るようなことは少なくなりました。リハビリとしては・タオルギャザーのように足指をよく動かすこと。・膝を抱えて空中でひざ下を上下に動かすこと。を毎日寝る前と起きてから行うように心がけてました。ただ主治医にも焦りは禁物と言われてましたので、固定されている以上、あまり無理に負荷をかけるようなことはしてません。ふくらはぎの筋肉がどんどん落ちて見るからにかなり細くなってます。(スポーツをやっている人には、本当にこれは悲しいですね...)

パワードスーツ装着でガンダムに!

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 サイズを測ってから1週間経ちましたので、現金¥85,569-(ピッタリお釣り無しと言われたので)を持参して装具外来へ行きました。また先週の装具メーカーの方の説明で、シーネ固定を外して貧弱化した脚にこのパワードスーツを装着しました!(勝手にアイアンマンMark42装着シーン想像(笑)ポンプで中に細かいビーズが入っているカバーの空気を抜いて、真空状態で脚にギュッとフィットさせて、さらにスキーブーツのような外カバーをかぶせてベルトを締める感じです。靴底の白い部分が厚めのものと低いものがあり、それぞれ外履き用と内履き用があり、カセット式で底部分だけをガチャ!って取替える感じです。思っていたものより、はるかにゴツい感じでさらにかなり重いです!(2kg近くあるらしい)しかも真空でギュッとしまるので、シーネ固定よりさらにしっかりギプス固定している感じです。

これで脚ついて歩いていいですよ。と説明され恐る恐る左脚を着いて立とうとしてみました!(勝手にガンダム大地に立つ!シーン想像(笑)

初めてなので当たり前ですが(^^;) かかとが分厚く。かつ足首の角度が一番伸びた状態の固定なので、左右の脚の長さが10cm近く違うため、全然歩けないっ!

歩き方のコツ(装具の脚をちょっと前に出して、右脚をビョッ!って近づける感じ)を教えてもらい何とか歩けるようにはなりました。しばらくは、片方の松葉杖(正常の方に使う)を使ってください。とのことで、今後、状態を見て角度を徐々に変えていくということで次回の診察は2週間後となりました。

松葉杖より遅くなる…

装具を着ければ、両松葉杖を卒業でかなり楽になる!って勝手にイメージしてましたが、甘かったですねー笑。歩くスピードは3倍のはずが1/3位遅くなりました。。。両松葉杖であれば歩幅を大きく進めるのですが、ズリズリ進むので遅いです!しかもこれまで左脚を着いていけない。と頭に言い聞かせていた分、ガンダム化しても左脚着くのが怖いですね。両足で立てるようになったので、両手が空き顔を洗ったりするのは非常に楽になりましたが。こればっかりは慣れていくしかないですねー。

【2017/4/17(月)】アキレス腱断裂23日目/術後21日目

その名はVACOped(ヴァコペッド)!

来週から使用する装具のサイズを図るために、装具外来に来ました。てっきり診察するのかと思いきや、装具メーカーの方がいて、足のサイズ、太もも周りのサイズを測って、来週からつける装具のカタログを見せて説明してもらいました。その名もVACOpedっていうへんてこりんな名前。

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いろいろな方のブログを見ていたので、てっきり〇〇式とか。もうちょっと簡単な感じのものを想像してたのですが、スキーブーツ!みたいなゴツめな感じ!(まぁちょっとだけかっこいいかな…)とも思いました。来週にはできるので、現金¥85,569-をもってきてください。とのことでした。

保険で医療費支給申請すれば、3割負担で差額が戻ってくるとのことですが、やはり装具代は高いですねー。まぁ、卒業したら二度と使いたくないですが、またサッカー始めちゃうと思うので捨てられずにとっておくでしょうね。。。ちなみに協会けんぽの場合の申請は下記となります。

医療費の全額を負担したとき | 健康保険ガイド | 全国健康保険協会

この日の診察は、この装具担当の方にサイズを測ってもらったのみで、主治医は一瞬顔を出して「木曜日以降は痛みはでなかった?」→私「大丈夫でした」→じゃ問題ないねーって感じで終了でした。。。

思いのほかかっこいいかも!?

帰って「vacoped」でググってみましたが、ドイツのメーカーらしく、外国人のきれいなモデルさんがクラッチ杖(って呼ぶんですね(^^;))でポーズつけてる写真がいっぱい出てきて、これなら外でもちょっとだけかっこいいかなーとプラス思考にしてみました(笑)。まぁー実際のお伴は松葉杖ですけどね(笑)

 

【2017/4/13(木)】アキレス腱断裂 19日目/術後17日目

違和感が痛みに!

先日の診察後のシーネの再固定の際に感じたちょっと傷の部分にあたっているような違和感ですが、実は消えずに夜になると痛みが出てくるようになってしまいました。。。

・月曜日の夜:(看護婦さんがしっかり巻いてくれたので、ちょっとかかとが当たって痛いだけだろうなぁ)

・火曜日の夜:(あれ?かなり痛くなってきた。。。なんかヤバいかも)久々に痛み止めを飲む。

・水曜日の夜:(!!!何もしてないけどかなり痛い!もしかして?)って思うくらいの痛みが!

2日連続で夜中に痛み止めを飲む位の痛みと不安に、急遽木曜日の朝に病院に電話で診察のお願いをしてみてもらうことにしました。

主治医はいつも月曜日なのですが、木曜日も午前中ならいますのですぐ来てください!

ということで、車運転して病院に駆けつけました。

駐車場は病院のすぐ隣にあるのですが、いつも気にしていないアスファルトの歩道もやっぱり松葉杖での移動は厳しいですねー。駐車場の車いすマークのところは警備員の方が「一般は停めるなよ( →_→)ジロ!」って見張ってて、「うーん。松葉杖で。ちょっと急いでいるですけど(-_-;)」って思いながら、病棟から少し離れた停めることしかできず、気持ちも焦っていたのでちょっと大変でした。(実は桜が綺麗だったんですけどねー余裕なかったなぁw)

「ジョクだ!」ってなんだ?

12:00ぎりぎりで主治医に診察してもらうことができました。

いつから痛みがでてるか」「どんな痛みか」などを答えながら、実際に傷跡見てもらったところ、「再断裂などはしていない」とのこと(いやー正直かなりホッとしましたー)。

「どこが実際に痛みがあるか」で実際にかかとにかなりの痛みがあったので、「かかとの紫の痣になっているところ」と答えたとき、大きな声で「あーここかぁジョクだ!ジョク!」

(( ,,`・ω・´)ンンン? ジョグ?ってなんだ?? 走ること?いやーまだ無理して走るようなことはしていないんですけどー)って意味が分からずにいると・・・

看護婦さんが説明してくれましたw(たぶん顔に( ,,`・ω・´)ンンン?って出てたんだと思いますw)「褥瘡(じょくそう)ってわかります?床ずれのことですよー」(床ずれかいぃぃー。)って感じでした。正直再断裂の心配もしていたので聞いたことがない言葉とそのギャップにホッ(-。-;)の表情だったと思います)

シーネを柔らかいタイプのものに変更してもらい、「これなら痛みが出ないはずなので大丈夫」「ただ柔らかいタイプなので、脚を着かないように十分注意してください」とのことで診察終了となりました。

柔らかいタイプに変更してもらってからは本当に痛みもでなくなり、やっとゆっくり眠れるようなりました。